您好，很高兴为您解答！1、注重日常饮食。医学认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。2、避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理好，并注意后期的休养和调理，以免给骨质增生埋下隐患。3、积极锻炼。体育运动是预防骨质增生的重要举措。适当的体育运动，可加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，达到预防骨质增生的目的。4、防寒保暖。此时正为冬季，要注意各个关节的保暖，对保护关节功能及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不可长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。通络骨质宁膏驱风除湿，活血化瘀。用于骨质增生，关节痹痛。如果您还需要进一步了解该药物的相关信息，不妨拨打热线电话免费咨询康德乐大药房药师，相信药师会给您专业的解答。