您好，建议可适度仰卧在床上，腿微曲，抬离床面约15度，初做时可保持1~3分钟，坚持练习一段时间后，抬腿时间争取达到10~15分钟，每天2~3次，能充分锻炼膝关节。汉磁炙热贴的适应症是：适用于肩周炎、腰肌劳损、颈椎病、腰间盘突出、风湿性关节炎及骨关节炎。
