妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，很高兴为您解答！1、控制体重，避免因肥胖加重膝关节的负担;2、多晒太阳，注意防寒湿及保暖。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖;3、选择适合于中老年人的锻炼方法。如选择坐位或仰卧位将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟，每天可做三四遍。或者选择游泳和散步，这既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。滑膜炎颗粒清热利湿，活血通络。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后的患者。
