妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，很高兴能为您解答问题。首荟通便胶囊的用法用量是：饭后温开水送服。一次2粒，一日3次。疗程为14天。如果身体情况允许，可以试试卷腹，卷腹这个动作顾名思义，是增强腹部的运动，有意给腹部额外的挤压，以达到充分的收缩，更好的排出便便。首先平躺在瑜伽垫上，腿部弯曲呈90度，双手交叉放到胸前，慢慢向上弯起你的双肩和上身，靠近膝盖。每天早晚坚持各50个，慢慢的再增加。当然腰椎不太好的朋友就不建议了。
