建议：
您好，很高兴能为您解答问题。每天固定时间上厕所，多吃蔬菜水果（多吃香蕉，少吃苹果），多运动（如走路上下班等），多喝水（若便秘较严重，喝凉开水），早晨若有便意，及早上厕所。如此坚持下去即可根治。每天早晨空腹喝一杯温开水（夏天喝凉开水），然后上厕所，晨运（跑步、做操均可，要出汗，时间建议超过30分钟），两餐之间吃一、两只香蕉，房间干燥适量补水。芪蓉润肠口服液功能主治是益气养阴，健脾滋肾，润肠通便。用于气阴两虚，脾肾不足，大肠失于濡润而致的虚症便秘。康德乐大药房是合规处方药药店，专注于处方药的质量和指导用药，请朋友们放心购买使用。
