妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，若出现了更年期综合症，服用黄豆苷元胶囊需了解不良反应，大家尽量按照医嘱来使用。黄豆苷元胶囊的不良反应是偶见恶心、腹胀、消化不良等胃肠道反应。更年期综合症患者注意养成运动习惯，运动能延缓荷尔蒙减少，并能锻炼肌力，看起来更年轻。此外，运动频率很重要，对身体来说，每天运动比周末运动要好，对心脏负荷小。而且要注意阴阳平衡，像有氧、重量运属于阳性运动，太极、瑜伽是阴性运动，两种运动交互搭配，阴阳调和，对身体有帮助。若出现热潮红现象，辣、刺激性的食物咖啡、茶要尽量避免，可多吃些含胶质或黏液的海带芽、山药及白木耳，平常可多摄取蒸煮肉类，补充中年易损耗的蛋白质。
