妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，天麻胶囊用法用量是口服，一次6粒，一日2～3次。大家要遵循主治医生的建议，正确使用相关药物，并注意相关事项是非常重要的。长时间保持不正确的坐姿是导致腰腿酸痛的常见原因之一。因此，保持正确的坐姿至关重要。在坐着时，应保持腰背挺直，双脚平放在地面上，避免跷二郎腿或长时间保持同一姿势。同时，可以在椅背上放置一个靠垫，以增加腰部的支撑力。适当的体育锻炼能够增强腰部和腿部的肌肉力量，提高身体的柔韧性，从而预防和缓解腰腿酸痛。建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，并坚持每周进行至少三次，每次30分钟以上的运动。
