建议：
您好，威灵骨刺膏用法用量是外用。洗净局部皮肤，将膏药加温软化，贴于患处。根据疼痛部位及病变范围一次可同时贴用1-4贴，6-7天换药一次。休息1-3天，再继续贴用。一个月为一疗程或遵医嘱。大家应该向医生咨询有关药物的具体使用方法，治疗疾病时需要选择正确的方式，因为每个人的情况都不同，治疗方法也会有所不同。适量的运动是缓解骨质增生的手段，患者可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，以增强关节的灵活性和力量。同时，运动还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻关节疼痛和僵硬感。但请注意，避免剧烈运动和高强度训练，以免加重关节负担。
