妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，很高兴为您解答！锻炼可以在绝经前增加骨量，并在绝经后减缓骨质流失。骨骼是一种或组织，锻炼可以让骨骼更强壮。负重运动可以帮助保持骨骼强健。负重练习时人站立时所进行的各项运动，运动时肌肉和骨骼要对抗重力。一个例子就是快步走运动。非负重练习，如太极、瑜伽、普拉提等可以提高耐力、平衡力和姿态，从而减少跌倒的风险。力量训练也对骨骼有益。负重运动通过抵抗重力的影响（如人本身的体重、伸展带和重量杠杆等），可以强健肌肉和骨骼。骨疏康颗粒补肾益气，活血壮骨。用于肾虚气血不足所致的中老年人骨质疏松症，症见腰脊酸痛，胫膝酸软，神疲乏力。
