建议：
您好，叶黄素软胶囊是比较常见的补充叶黄素的品牌，具体应该怎么吃可以看看说明书的。叶黄素软胶囊用法用量：1g口服每日2次。叶黄素软胶囊是以叶黄素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、葡萄酸锌、大豆油为主要原料制成的保健食品。大家需好好保护眼睛，趴着睡很难引发高度近视、更不会导致青光眼发病率增加。眼球受外界直接压迫持续4小时以上，才会出现切实危害。比较好的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
