您好，很高兴为您解答！1、要防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。这些骨质疏松的预防比较常见。2、适当运动。运动可促进人体的新陈代谢，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。这也属于骨质疏松的预防措施。3、骨质疏松的预防还应该避免形成不良习惯。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。骨疏康颗粒补肾益气，活血壮骨。用于肾虚气血不足所致的中老年人骨质疏松症，症见腰脊酸痛，胫膝酸软，神疲乏力。俗话说是药三分毒，药品的使用要慎重，用药错误会加重病痛。康德乐大药房药品齐全，价格实惠，正品保证，还有专业的药师免费为您用药指导，有任何的疑问，欢迎致电咨询康德乐大药房药师，我们会竭诚为您服务。祝您身体健康！