您好,燕窝的成分中其中有氨基酸,里面有一种人体必需的色氨酸。色氨酸是血清素的一种初期形式,负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸会出现睡眠障碍类似的失眠,而失眠的人士相对会缺乏色氨酸,吃燕窝的话改善色氨酸的缺乏问题,因此改善睡眠问题。