建议：
您好，密固达禁忌是对唑来膦酸或其他双膦酸盐或药品成份中任何一种辅料过敏者禁用。在使用药物后，也应该仔细阅读药品说明书，并按照正确的方式使用。适量的运动可以增强骨骼的强度和韧性。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，既能增强骨骼力量，又能提高身体协调性。此外，力量训练也是增强骨骼的有效方法，可以通过哑铃、引体向上等运动来锻炼肌肉，进而保护骨骼。定期进行骨密度检查是预防骨质疏松的重要手段。通过检查，可以及时了解自己的骨骼状况，发现问题及时干预。如有骨质疏松的倾向，应及时就医，听从专业医生的建议，制定个性化的治疗和护理方案。
