您好，有条件的话，建议买燕盏，燕盏相对完整，加工的步骤少，营养流失较少，而且燕盏更多是来源于极轻毛燕，当然价格也会稍高，所以经济条件容许的话，可以选择燕盏，而且要选择溯源码的燕盏，品质有保证，不然花了钱还买了假货就可能得不偿失。
