妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，骨疏康胶囊主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。骨质疏松的人可以吃一些富含蛋白质的食物包括乳制品、肉类、鱼类、大豆和鸡蛋。 就像维生素D一样，镁也能增强体内的钙吸收，促进骨骼健康发育。富含镁的食物包括菠菜、杏仁、豆浆、花生。还有是适当运动，负重有氧运动包括站姿有氧运动，用你的骨骼支撑体重。例如散步、跳舞、低冲击有氧运动、椭圆训练机、爬楼梯和园艺活动。这类运动直接作用于腿部、髋关节和下脊柱骨骼，可以减缓骨量丢失。
