妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，莲子、枸杞、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，增强体质。它的食材在日常生活中也是很常见的，做法也是非常的简单，有兴趣的朋友可以按照下面的方法做下：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。2、莲子枸杞、洗净，莲子去芯。3、莲子、枸杞、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。注意：莲子一定要取芯，不然会很苦难以下咽。
