妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，燕窝讲究“科学进食，少量多次”，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法，还不如不吃！燕窝中富含的营养，人体一次能吸收的量约为3-5克，吃太少或吃太多，都会影响吸收。 每次3~5克，每天吃一次，300g燕窝可供食用2~3个月；隔天吃一次，300g燕窝则可供食用4~6个月。所以燕窝建议每天或隔天一次，每次3~5克，早上或晚上睡前空腹食用效果佳。
