妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，燕窝的量有一定的要求，吃的多吸收不了，会造成浪费，吃的少，没有达到量，也达不到效果，燕窝吃用量还需要视乎干燕还是湿燕，一次食用燕窝的量，以干燕窝为例，一般每次取3—5克泡发炖煮为宜；若是湿燕窝或是即食燕窝，一次食用量在20—30克左右，而且每周吃2-3次最好。燕窝滋补作用，需要长期坚持食用才能看到效果，然而适量食用既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃造成的浪费和不适。
