妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，其实燕窝没有说午夜吃效果好的说法，而是建议可以在早上8-9点或晚上10-11点这样时间吃比较好，这些时间段，多数人会处于空腹状态，但不会有饥饿感，这段时间吃相对比较容易吸收，所以会建议这些时间段吃燕窝比较好，而且吃燕窝的量不宜多，多也是吸收不了，造成浪费，此外，吃燕窝要长期坚持，经济型的吃法就是在一周大概吃2-3次，一次吃3-5g（干燕）就够，在炖煮燕窝可以一次性炖煮10-15克，放在冰箱，一次取出合适的量加入自己喜欢的搭配！
