妇儿科
孕妇子宫保胎
您好，每日3-5克干燕窝是我们的参考建议量，蛋白质超过9克也并非吸收不了，18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，既保持体型，又有充足营养。建议吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我惯于睡前吃两匙燕窝，每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去，每天早上空腹吃一碗，然后再喝鲜奶。由于每人职业、进食时间、饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。
