您好，对于燕窝吃的话，每一次的量不用多，干燕的话一次3-5g就够了，但是要坚持吃，有条件的话可以每天吃两次，早晚各吃一次，建议可以选择早上起来后空腹吃，或晚上临睡前吃。如果想经济型吃法的话，一周可以吃2-3次，每天吃一次或两次，这样有规律吃燕窝，会比较好。
