您好，如果燕窝100%纯天然燕窝，每日干品用量为1-5g之间即可，每日摄入量如果低于1g的话基本看不到效果，而高于5g的话则超过身体每日的饱和吸收量，会显得比较浪费。建议初次吃燕窝的朋友，建议最初一个月每天食用，之后可以隔天食用，当然，如果经济条件允许的话每天食用最为理想。
